古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
跑完步一般是不可以喝啤酒的。如果跑完步之后有明显的不舒服症状,还要及时到医院完善检查,由医生确定情况之后再给予合适的处理。
跑步是比较常见的一种有氧运动,适当运动能提高心肺功能,增强机体的免疫力。而跑完步一般是不可以喝啤酒的,因为跑步的过程中可能会产生较多的乳酸,需要在一定时间内才能完全排出,此时喝酒可能会降低身体乳酸的排除能力,容易出现肢体乏力、肢体胀痛等症状。另外,啤酒当中的热量相对较高,跑完步后直接喝啤酒,可能会使消耗的热量直接被补充回来,不利于体重管理。
跑步时需要保持均匀的呼吸,而且跑步的时间不宜过长,尽量在自己能够承受的范围内。跑完步后的一段时间,还要及时补充水分,防止体内水分丢失。
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