跟腱断裂手术后，我重新学会走路!

一年前，我在一场篮球比赛中意外跟腱断裂，突如其来的剧痛让我瞬间倒地。刚开始，我以为只需要休息几天就能恢复，但随着时间的推移，疼痛并没有减轻。就医经过一系列检查，医生告诉我跟腱已经完全断裂，必须接受手术治疗。

手术进行得很顺利，但术后的恢复期才是真正的挑战。医生叮嘱我要保持耐心，因为跟腱的修复需要时间。在术后的第一周，我被要求严格卧床休息，以便伤口能够愈合。经过几个月的艰苦努力，我终于能够正常行走。

术后康复实操建议

1.逐步恢复活动：在医生的建议下，我从简单的床上运动开始，如脚踝的屈伸运动，以促进血液循环和防止肌肉萎缩。随着伤口的愈合，我逐渐尝试下地站立，最初是依靠拐杖，后来逐渐脱拐行走。

2.使用助行工具：在康复初期，我使用了拐杖和步行器来帮助行走。这些工具可以有效减轻跟腱的负担，防止二次伤害。

3.穿着合适的鞋履：在康复期间，选择合适的鞋履至关重要。医生建议我选择前掌较宽、鞋底较软、鞋面透气性好的鞋子，以减少对跟腱的压迫。

4.保持积极心态：康复过程中，保持积极的心态非常重要。我时常告诉自己，这只是暂时的困难，只要坚持就能重返运动场。

每个人的康复过程都是独一无二的，但我希望我的经验能给你带来一些启示和鼓励。面对健康挑战时，请保持耐心和积极的心态，相信自己能够战胜困难。同时，不要害怕寻求专业医生的帮助，他们会为你提供最合适的康复方案。