跟腱断裂术后，走路时间表大公开！

一位年轻的患者小王，他在打篮球时不慎跟腱断裂，经过手术治疗后，他急切地想知道何时能够重新走路。我告诉他，一般来说，跟腱断裂手术后恢复期是从术后3-4周开始，在这个期间可以逐渐进行走路锻炼，但也要根据患者病情严重程度及术后恢复情况具体分析，不可操之过急。

如何判断何时可以开始走路？

1.疼痛感消失：当走路或进行康复训练时，如果不再感到明显的疼痛，这通常是一个好的开始。

2.跟腱稳定性增强：在康复师的指导下，进行跟腱稳定性的测试，如果结果显示稳定，可以逐步增加负重。

3.医生评估：最终的判断还是需要基于医生的专业评估。

跟腱断裂手术后多久可以开始康复训练？

1.关节活动度训练：首先进行脚踝关节的屈伸练习，逐渐增加活动范围，预防关节僵硬。

2.跟腱拉伸训练：在医生或专业康复师的指导下，进行跟腱的拉伸训练，增强跟腱的柔韧性。

3.力量训练：随着康复的进展，可以逐渐进行小腿肌肉的力量训练，如提踵练习等。

开始走路后应注意什么？

1.穿着合适的鞋子：选择能够提供足够支撑和缓冲的鞋子，以减少对跟腱的冲击。

2.避免过度负重：初期走路时，应避免过度负重，以免对跟腱造成过大的压力。

3.坚持康复训练：即使开始走路，康复训练也不能停止。通过持续的锻炼，可以逐渐提高跟腱的功能和力量。

跟腱断裂手术后的康复是一个循序渐进的过程，每个人的康复速度都会有所不同。重要的是遵循医生的指导，科学地进行康复训练，并在合适的时机开始走路。如果你有任何疑问或不适，应及时就医咨询。