古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
樱桃不仅味道甜美,还是一种营养丰富的水果。但是,吃樱桃也有讲究,快来跟我一起看看吧!
樱桃的功效与作用:
1.抗氧化小能手:樱桃里含有丰富的抗氧化物质,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,保持年轻态!
2.补血佳品:樱桃里的铁元素含量丰富,对于缺铁性贫血的小伙伴来说,是个不错的选择。3.促进消化:樱桃中的纤维素含量也不少,可以促进肠胃蠕动,改善便秘问题。
每天吃多少樱桃才合适?
樱桃好吃但不能贪多,一般来说,成人每天吃10-20颗樱桃就足够了。这样既能享受到樱桃的美味,又不会对身体造成负担。
虽然樱桃好处多多,但并不是所有人都适合吃,以下几类人群要注意:
1.过敏体质:如果你对樱桃过敏,那就只能忍痛割爱了,不然可能会引发过敏反应。
2.糖尿病患者:樱桃里含有一定的糖分,糖尿病患者要谨慎食用,以免影响血糖稳定。
3.胃肠不适者:樱桃中的酸性物质可能会刺激胃肠道,如果你胃不舒服,最好还是少吃为妙。
樱桃怎么吃好?
1.直接吃:这是最简单也最直接的方式,洗干净的樱桃直接塞嘴里,甜滋滋的,美味极了!
2.做成果酱:如果你喜欢动手,可以尝试把樱桃做成果酱,搭配吐司或饼干,别有一番风味。
3.榨成果汁:可以榨成果汁,搭配其他水果一起榨来喝,既能补充维生素,又能解渴。
(责任编辑:家医羊羊 )
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