古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小杰,一个12岁的男孩,最近一年里身高增长迅速,从原本的1米4迅速增长到了1米6。他的父母对此既高兴又担忧,担心孩子是否生长过快,是否会对身体造成不良影响。带着这些疑问,他们带小杰来到了我的诊室。经过详细的体格检查和询问病史,我告诉小杰的父母,小杰正处于青春期生长发育的高峰期,这是正常的生理现象,这才让家长打消了顾虑。亲爱的家长们,今天,我们将为您揭秘男孩猛长期的关键时刻,助您抓住这个黄金时期,让孩子健康茁壮成长!
如何助力孩子猛长期?
1、合理饮食:保证孩子摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素,有助于骨骼发育和身高增长。建议多食用鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食品,以及新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物,例如菠菜、胡萝卜、苹果、车厘子等。
2、规律作息:保证充足的睡眠时间,有助于生长激素的分泌,促进身高增长。建议孩子晚上10点前入睡,保证每晚9小时以上的睡眠时间。
3、适度运动:鼓励孩子参加户外运动,如篮球、游泳、跳绳等,有助于拉伸肌肉和关节,促进骨骼生长,一般一周运动150分钟以上,可以一周三四次,一次30-60分钟。
家长需注意的问题
1、关注孩子的心理健康:猛长期的孩子可能会因为身高变化而产生自卑、焦虑等情绪,家长应关注孩子的心理变化,及时给予关爱和引导。
2、避免盲目增高:家长切勿盲目给孩子服用增高药物或采用不当的增高方法,以免对孩子的生长发育造成不良影响。
家长们,不要心急,每个孩子都有自己的成长节奏。只要我们给予足够的关爱和支持,他们一定会茁壮成长!
(责任编辑:赵烈霞 )
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 广西恒拓集团特康医药有限公司刘国炜
中国家庭常备健康产品上榜品牌 | 海南慧谷药业有限公司王兴珂
根据最新的体格发育观念,婴儿、儿童、青春期三个不同的时期,对成年后的身高影响不同。详细>>
儿童生长速度,一年四季各不相同,最快的是在四五月,平均达到7.3毫米;所以,盼望自己孩子长高长大的家长千万不要错过春末夏初这个绝好机会。……详细>>
很多人说做梦抽筋、跳高就是长身高的症状,这些说法对吗?孩子长高的征兆有哪些?你有留意到吗?下面我们不妨一起来看看。详细>>
春季是孩子一年中长高的黄金时期。那孩子长高应避免哪些误区呢?下面跟随我们的小编来看看,希望对每位家长都有帮助。详细>>
每个家长都希望自己的孩子可以长大个子,而影响长高的因素有很多,现在长高是一个受到很多家长关注的一件事情,那么你知道孩子长高有什么方法吗?详细>>