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三招调理法，让你告别高血压的噩梦！

2024-02-06 10:11:54 家庭医生在线

高血压患者，怎么样才能控制好血压呢？这是门诊很多患者会问的问题，当然也是我们医生关心的问题。

饮食篇

1、富含钾的食物：香蕉、土豆、番茄和橙子都是优秀的钾来源。

2、高纤维食物：全谷物、豆类、坚果、蔬菜和水果等。

3、低脂肪的蛋白质来源：鱼类、鸡胸肉和豆腐等。

运动篇

1、快走。

2、游泳。

3、瑜伽。

药品篇

1、利尿剂：常见的利尿剂包括噻嗪类、袢利尿剂等。

2、钙通道阻滞剂：常用药物包括氨氯地平、硝苯地平等。

3、β-受体阻滞剂：例如美托洛尔、阿替洛尔等。

控制血压需要方方面面都做到位。当然，持之以恒是关键。

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本文指导医生：

卓胜青

卓胜青

广东省人民医院心内科副主任医师

擅长疾病：: 对各种心血管疾病的防治有丰富的临床经验，尤其擅长于高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的诊治和心... [详细]

（责任编辑：麦琼璇）

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