怎样预防老年痴呆和健忘

老年痴呆又被称之为阿尔茨海默病，预防老年痴呆和健忘可以通过心情调整、饮食调理、避免熬夜、适当锻炼、做智力游戏等，建议患者前往医院及时完善相关检查，由专业的医生确诊治疗方案。

1、心情调整：平时要注意好心情调整，需要保持心情愉悦和舒畅，避免心理压力过大。

2、饮食调理：要注意好饮食调理，需要做到营养均衡，可以适当的吃蔬菜、水果、肉类、豆制品等，能够满足体内所需的营养物质，增强体质，对预防老年痴呆也能起到帮助。

3、避免熬夜：平时要避免经常熬夜，以免增加身体或者是脑部的负担，还有可能会增加老年痴呆的发病，所以要保证充足的睡眠时间。

4、适当锻炼：可以根据个人体质情况适当锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够达到强身健体的作用，增强自身的免疫力。

5、做智力游戏：可以做益智游戏、猜字谜、书写文章等，都能够达到锻炼脑力的效果，增加脑部功能，预防老年痴呆。

如果在生活当中出现身体不适症状，需要详细的咨询医生，不要盲目的使用药物，因为用药不当可能会对自身健康造成影响。