老人高血压吃什么食物好

老人高血压属于心血管疾病，一般可以吃水果、蔬菜、全谷类、低脂肪乳品、鱼类等食物好。高血压虽然是一种常见的疾病，但规范的饮食可以辅助治疗，高血压对身体恢复有一定的帮助，应该及时与医生沟通，了解相关知识，针对饮食。

1、水果：老年人高血压在平时可以适当吃水果，比如猕猴桃、橘子等，能够补充身体所需要营养物质，降低胆固醇水平，增加血管的弹性，延缓动脉粥样硬化的进程。

2、蔬菜：一般可以吃苦瓜、菠菜、芹菜等，当中含有丰富维生素，而且脂肪含量比较低，对于血压控制有帮助。

3、全谷类：通常可以吃糙米、燕麦、全麦面包等，能够增加饱腹感，可以减缓血糖上升的速度，有助于降低血压。

4、低脂肪乳制品：一般可以选择低脂乳或酸奶当中含有钙和蛋白质，有助于控制血压和血脂，降低心血管疾病的风险。

5、鱼类：一般可以吃鳕鱼、鲤鱼等，当中含有不饱和脂肪酸，可以降低血压和血脂，预防心血管疾病发生，但是要控制好量。

如果老年人患有高血压，一定要注意放松心情，避免精神过度紧张，不可以长时间熬夜，否则会影响到血压控制。