减肥可以吃花生吗热量高吗

减肥期间一般可以少量吃花生，花生的热量是比较高的。如果减肥期间出现不适，还需要及时前往医院完善相关检查。

减肥期间也要注意各种营养物质的均衡，不能够挑食，防止体内的营养物质缺乏，花生中含有较丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、维生素、矿物质等营养成分，少量食用可以补充机体所需要的营养，有助于身体健康。而花生的热量是比较高的，每100克花生含有大约567千卡热量，所以减肥期间不可以过量食用，防止体内的热量超标，影响到减肥效果。

减肥期间也要注意个人的饮食调整，可以多摄入新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等。平时也要多参加户外活动，比如跑步、游泳、练瑜伽等，有利于帮助体内的脂肪燃烧。