想怀孕怎么调理身体

怀孕通常指的是妊娠，想妊娠可以通过多运动、营养搭配均衡、保持乐观心态、保证睡眠、避免不良生活习惯等调理身体，平时要定期到医院做孕检。

1、多运动：夫妻双方在备孕时要适当的做体育锻炼，帮助增强自身免疫力和抵抗力，调节体内激素水平，使身体处于健康状态，常见的运动方式包括瑜伽、游泳、慢跑、骑单车等，从而增加受孕几率。

2、营养搭配均衡：饮食方面要做到三餐定时定量，不暴饮暴食，建议每天都摄入富含维生素以及高蛋白的食物，补充身体所需要营养，更有助于妊娠，比如新鲜水果、蔬菜、豆制品、坚果等。

3、保持乐观心态：在备孕期间要注意放松心情，不要情绪波动太大或者长时间抑郁，否则会导致体内内分泌紊乱，影响卵子和精子数量，会降低妊娠几率。

4、保证睡眠：不要长时间熬夜，要保证每天充足睡眠时间，从而使身体各项机能都运转自如，产出更加健康的卵子和精子。

5、避免不良生活习惯：在备孕期间避免大量吸烟或者酗酒，否则会使体内的黄体酮分泌受到干扰，影响精子质量，不利于健康受孕。

除上述以外，在备孕期间要避免接触甲醛、宠物等，以免影响到受孕。