老年人怎样可以预防脑梗死

老年人在医生指导下采取清淡饮食、合理运动、控制情绪、定时体检、积极治疗基础病等措施，可以起到预防脑梗死的作用。

1、清淡饮食：饮食油腻、刺激是引起脑梗死的常见因素，老年人新陈代谢本身比较慢，所以想要预防脑梗死，日常要保持饮食清淡，减少脂肪、钠、糖的摄入量。

2、合理运动：根据个人喜好和身体耐受程度，适当进行慢走、跳绳、跑步等运动，有助于提高体质、扩张血管、加速有害物质排出，降低脑梗死发生风险。

3、控制情绪：减少焦虑、急躁等负面情绪，可以防止脑血管过度收缩、扩张，起到预防脑部疾病的作用。

4、定时体检：随着年龄增长，机体会逐渐老化，疾病的发生风险也会提高，所以老年人应在医生的建议下定时体检，关注心脑血管的具体情况，降低疾病发生率。

5、积极治疗基础病：高血压、高脂血症、糖尿病是引起脑梗死的常见基础病，如果老年人患有该类疾病，应积极治疗控制病情。比如有高血压，可以遵医嘱使用拉西地平分散片、硝苯地平缓释片、盐酸地尔硫卓片等药物，促进血压下降。

建议老年人改变不良生活习惯，比如吸烟、酗酒、久坐久卧等，有利于保持身体比较健康。