妊娠能吃玉米吗

能适量吃玉米。

建议用量：100-200g（约1-2根）/天

妊娠时要保持饮食均衡，而玉米含有丰富的膳食纤维，适当吃能够促进肠道蠕动，缓解妊娠便秘的症状。同时，玉米中含有丰富的维生素B2、维生素E，对人的智力、视力都有好处，也能满足胎儿的生长发育。

玉米煮着吃或者熬粥喝，可作为早餐食用。但不建议与土豆同食，两种食物淀粉含量较高，同食可能会增加体内淀粉的吸收量，导致体重增加。血糖偏高的人群需要谨慎使用，以免造成血糖控制不稳定。

妊娠时应注意多休息，避免过度劳累，同时要在医生的指导下定期进行产前检查，了解胎儿的发育情况。