注意力不集中、总是胡思乱想怎么回事，怎么办

注意力不集中、总是胡思乱想可能与精神压力过大、神经衰弱、焦虑症、强迫症、抑郁症等原因有关。一般建议患者前往医院就诊，由专业医生通过详细检查了解具体情况，然后根据检查结果给予相应的处理方案。

1、精神压力过大：长期处于工作、学习压力过大的状态，可能会导致大脑过度紧张，出现记忆力下降、注意力不集中、胡思乱想等情况。建议患者注意劳逸结合、多休息，也可以通过听舒缓的音乐来放松心情。

2、神经衰弱：长期紧张以及高压力状态下，容易诱发神经衰弱，表现为精神易兴奋、烦躁、精神活力下降、记忆力下降、注意力不集中等情况，必要时需要到医院就诊，在医生的指导下辅以药物来改善对应的情绪及睡眠、注意力等问题。

3、焦虑症：一般与社会因素、心理因素、遗传因素有关，典型症状表现为过度担心、焦虑、恐慌、注意力难以集中。对于症状比较明显的患者，可遵医嘱选用抗抑郁药，如枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸丁螺环酮片等药物对症处理。

4、强迫症：是一种反复持久出现的强迫观念或者强迫行为，主要与遗传因素、人格特质有关，会表现为联想、记忆力下降、注意力不集中等，临床上常用的改善强迫症的药物有盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。

5、抑郁症：通常与生物化学、神经免疫学等原因有关，核心症状表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓、语速变慢。可以通过听轻音乐、与朋友亲人交流、外出活动等来缓解不良的情绪。

如果症状持续不能缓解，建议及时前往医院，通过详细检查明确诊断，以免耽误治疗时间。