强迫症怎么改掉

强迫症的发生与遗传因素、人格特质、神经生物学基础等原因有关，可通过自我调整、心理治疗、健康生活、药物治疗等进行改善。

1、自我调整：该疾病属于一种持续出现强迫行为、强迫观念的疾病。必要的自我调整，避免不必要的压力，转移注意力，对于病情恢复有有帮助的。

2、心理治疗：强迫症属于比较常见的心理障碍，一般需要进行规范化的心理治疗，包括认知行为疗法、内观暴露疗法、森田疗法等让患者更好地应对疾病。

3、健康生活：患者要保持规律作息、健康饮食、保持乐观积极的心态，并配合适当的有氧运动，提高机体的抗病能力。

4、药物治疗：如果在急性发作期，可以配合医生选用抗强迫的药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等。

强迫症属于一种慢性疾病，一般建议患者保持乐观积极的心态面对，并前往医院制定个体化治疗方案，尽量提高生活质量。