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日常活动消耗热量是多少

2023-09-07 15:52:02

日常活动消耗热量一般为2500-3000Kcal，但具体情况存在个体差异。

不同性别以及不同年龄段的人群，日常活动消耗的热量不一样。一般情况下，成年男女性日常活动消耗热量为2500-3000Kcal，其中的女性消耗热量会偏少一些，接近于正常值的低值，男性消耗的热量会高一些，接近正常值的高值。而儿童人群，因正常的新陈代谢和成人不一样，日常消耗的热量可能会超过正常值。此外，如果有运动的习惯，且长期坚持，日常活动消耗热量也会相应的增加。

通常情况下，日常活动消耗的热量，通过补充食物会达到平衡状态，但针对肥胖的人群，可以采取调整饮食结构，增加运动量的方式，使日常活动消耗热量增加，具体情况需前往医院咨询专业医生。

本文指导医生：

陈毅荣

陈毅荣

南方医科大学南方医院创伤骨科讲师主治医师

擅长疾病：: 主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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