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孕妇可以吃芝麻菜吗

2023-09-05 17:06:20

可以适量吃芝麻菜。

建议用量：80-100g/天

孕妇应该多吃新鲜的蔬菜，芝麻菜营养价值较高，含有人体所需要的各种维生素以及氨基酸，在一定程度上可以提高细胞活性，对提升孕妇免疫力有一定帮助。另外，芝麻菜当中富含膳食纤维，孕妇吃了后可有效预防便秘症状。

芝麻菜可以凉调或者热炒，不建议和黄瓜一起吃，黄瓜当中含有的分解酶可能会破坏芝麻菜当中的维生素等营养物质，影响吸收。对芝麻菜过敏人群不建议吃，容易出现皮疹、瘙痒、水肿等不适症状。芝麻菜中膳食纤维含量较高，婴幼儿人群胃肠消化功能尚不完善，此时也不建议吃。

除了蔬菜之外，孕妇生活中还要适当补充鸡蛋、牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。如果妊娠期间出现不适表现，需要尽快就医治疗。

本文指导医生：

成娟

中山大学附属第三医院妇产科副主任医师

擅长疾病：: 在治疗妇科常见病、多发病及疑难杂症方面积累丰富的临床经验，擅长诊治妇科炎症、各种流产、不孕症、宫颈疾... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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