经常跑步血糖反而高了

经常跑步血糖反而高了考虑是运动强度过大、血糖控制不稳、高血糖反应等原因引起，应该根据具体原因进行处理。

1、运动强度过大：如果运动的强度比较大，或者运动的时间比较长，可能会使机体的交感神经处于兴奋状态，进而刺激体内的升糖激素分泌，造成血糖升高。此时应该减少运动的时间和强度，多注意休息，一般可以使血糖逐渐恢复正常。

2、血糖控制不稳：如果平时没有将血糖控制在合理的范围，导致运动前的血糖水平较高，则会在运动后增加胰岛的负担，导致血糖升高。建议积极控制含糖分饮食的摄入，适当吃含糖分低的新鲜蔬菜和水果，同时严格遵医嘱进行控糖治疗。

3、高血糖反应：若平时经常采取少量多餐的原则，可能由于食物摄入过少，而在运动后出现应激反应，导致体内的血糖短时间快速升高。此时应该养成规律进食的习惯，避免在空腹状态下进行运动。

除此之外，还要考虑是糖尿病、低血糖等原因造成，应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范治疗。