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每天跳操体重不减反增是怎么回事

2022-11-25 10:33:44

每天跳操体重不减反增考虑与饮食控制不佳、跳操时间过短、肌肉量增加等原因有关。

1、饮食控制不佳：跳操过后机体的吸收能力比较强，如果进食过多高热量的食物，比如饼干、蛋糕、冰激凌等，由于食物中大量的脂肪以及热量在体内堆积，因此会造成体重增加。

2、跳操时间过短：跳操需要坚持30分钟以上，才能促使体内的脂肪以及热量更好的消耗，如果跳操的时间比较短，也会出现体重不减反增的现象。

3、肌肉量增加：部分人受个人体质的影响，跳操的过程中脂肪的组织会逐渐减小，而肌肉纤维会逐渐的增大，肌肉纤维增大的过程中会导致体重发生一些微妙的变化，引起体重增加。

除此以外，患有甲状腺功能减退的人，由于激素代谢慢也会出现跳操体重不减反增的现象。

本文指导医生：

杨伟毅

杨伟毅

广东省中医院运动医学科教授主任医师

擅长疾病：: 从事关节及运动医学科临床及科研工作近20年，擅长各种疑难关节疾病及运动损伤的诊断、治疗。尤其擅长：1... [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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