晚上跑步的危害

晚上跑步好不好与跑步的时间有关，通常晚上5-7点跑步比较好，如在晚上9点后跑步，容易造成失眠等情况。 跑步是一种有氧运动，如自身情况良好……详细>>

跑步是一种全民运动，随着全民健身的普及，近年来全国各地都掀起了一阵跑步热，出现“晨跑族”、“夜跑族”、“马拉松爱好团”以及“暴走族”等等……详细>>

晚上跑步是否伤阳气，需要根据情况判断，如果只是适当跑步，并不会伤阳气，但如果剧烈跑步，则有可能会伤阳气。 中医认为只有机体营卫调和，正气……详细>>

上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚……详细>>

晚上跑步后，如果感觉口渴，可以适量喝水缓解。 跑步时，身体会通过出汗的方式散热，以维持体温平衡。随着出汗，身体失去水分和电解质，导致体内……详细>>