古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
20岁女孩可采取适量运动、保证充足睡眠以及调整饮食结构等方法来促进长高。
1、适量运动：20岁女孩可以根据自身的情况选择合适的有氧运动，例如慢跑、跳高、跳绳，或者多做肌肉的拉伸动作等，有利于促进身体长高。
2、保证充足睡眠：通常人体在睡眠状态下会分泌比较多的生长激素，需要保持良好的睡眠习惯，有利于促进人体长高，建议20岁女孩要养成规律作息、早睡早起的习惯，有助于身体长高。
3、调整饮食结构：一般情况下，保证机体的营养也有利于身体长高，20岁女孩需调整饮食结构，在平时可多摄入富含蛋白质以及维生素的食物，包括瘦肉类、蛋类以及新鲜的蔬菜与水果等。
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（责任编辑：苏雅婷 ）
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