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跳完健身操全身酸痛

2022-06-22 11:13:15

跳完健身操全身酸痛与乳酸堆积、肌肉劳损等原因有关。

1、乳酸堆积：在跳健身操的过程中，由于新陈代谢的速度比较快，所以体内会不断产生乳酸，当乳酸达到一定程度后，会在肌肉内大量的堆积，从而引起跳完健身操全身酸痛。

2、肌肉劳损：由于跳健身操的时候全身肌肉会受到反复的牵拉，所以会引起肌肉劳损、肌肉痉挛等现象，造成跳完健身操全身酸痛，而不经常运动的人，出现上述不适症状的概率比较高。

一般是不需要给予特殊处理的，在适当休息后全身酸痛的现象会逐渐缓解；但是，如果全身酸痛的症状比较明显，也可以使用专业的按摩手法、热敷、拉伸运动等方法缓解。

本文指导医生：

陈毅荣

陈毅荣

南方医科大学南方医院创伤骨科讲师主治医师

擅长疾病：: 主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节损伤、手外伤、创面修复等方面临床科研工作。 [详细]

（责任编辑：苏雅婷）

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