古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动时喝水一般是不会影响减脂的。
运动的目的是消耗体内多余的热量和脂肪，从而达到减肥的目的。但是，在运动的过程当中，不仅会消耗机体的能量，还会导致机体的水分流失过多，所以在运动的过程中要适量补充水分，避免机体出现脱水的情况。减肥主要是减少体内堆积的脂肪，并不是减少水分，无论是运动时或者运动后喝水，都不会对减脂造成影响。运动时喝水需注意喝水量不宜过多，否则补充过多的水分容易导致胃部充盈，引起胃部不适的症状。
运动减肥的人群，可根据自身的情况选择运动的时长，一般要坚持30~40分钟以上。
本文指导医生：
（责任编辑：苏雅婷 ）
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