怎么补气血

气血不足的人补充气血的方法比较多，可以通过食疗、运动、泡脚、调整睡眠、就医等方法补充气血。

1.食疗

食疗是补气血的首要方案，通过食物补气补血安全健康，可以多吃红枣、阿胶、桂圆、山药。少吃寒性食物，尤其是冷饮、雪糕。

2.运动

运动可让气血升腾，能够促进血液循环，让血液流通更加顺畅。运动时最好选择有氧运动，例如跑步、快走、游泳，还能锻炼到心肺功能。

3.泡脚

泡脚也能补气血，除此之外泡脚还有放松身体、促进睡眠等功效。水中加些艾叶或者花椒，效果更佳。

4.规调整睡眠

睡眠不足会影响到气血，规律的睡眠能够帮助人们补充气血。每天在11点之前入睡，每天保证7个小时的睡眠时间，是很有必要的。

5.就医

如果是严重的气血不足，通过日常调理很难补充，最正确的做法就是尽快就医。有很多药物可以使用，例如补中益气丸、金匮肾气丸等等。适合什么样的药物，要听从医生的指导和建议，不要盲目服药。