多睡一小时可减肥吗

多睡一小时不能够达到减肥的效果，多睡一小时能够使精神和肌肉得到充分的放松，有助于促进身体健康。对于减肥的人群而言，多睡一小时有助于辅助减肥，是因为多睡一小时能够避免体重增加，保持正常代谢。

1、避免体重增加：当个人睡眠时间不足时，会增加引起肥胖的风险，是因为长时间缺觉可能会导致体内饥饿水平上升，引起个人的食欲大增。对于想要减肥的人群而言，每天多睡一个小时能够降低这种风险，虽然不能够达到减肥的效果，但是在一定程度上也能够帮助减肥，因此每天还应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、维持代谢：多睡一个小时，能够使个人的代谢速度维持正常，如果每天不按时作息，可能会导致新陈代谢速度减慢，容易引起身体浮肿，这一现象会严重影响个人的减肥效果。而多睡一个小时，在一定程度上能够维持正常的代谢速度，避免这一现象出现，达到辅助减肥的作用。