动感单车减肥瘦哪里

动感单车是全身性进行燃烧脂肪的，没有局部瘦身的作用。但相对于其他部位来说，臀部，腿部，腰部，腹部的减脂效果会更明显一些。

在骑动感单车时，要注意以下事项：

1、 服装

动感单车是一项运动时间比较长的有氧运动，上身的衣物要保证舒适，随意就好。但裤子最好是紧身裤或运动中裤和运动短裤，不要穿宽松的裤子，否则会勾到脚踏板，会影响到运动过程。

2、 调节座椅

在骑动感单车时要调节到与同步相同高度，如果座椅太高或者座椅太低，就不利于腿部肌肉的发力，会影响其锻炼效果。

3、 保持腰背挺直

骑动感单车的基础姿势一定要标准，要保持腰背时刻挺直和稳定，这样就不会损伤到人的腰椎，能够避免很多不必要的负担。

4、 发力位置

在骑动感单车时要注意用前脚掌发力踩踏脚踏板，这样能够增强锻炼效果，减轻大腿的负担，避免不必要的受伤，能让人更容易坚持下去。