１２种最刮油的减肥水果

比较刮油的食物有梨子、香蕉、番石榴、葡萄柚、甜橙、苹果、木瓜、猕猴桃、菠萝、西红柿、枇杷、蓝莓等。

1、 梨子

梨子中含有丰富的纤维素和多种维生素，一个正常大小的梨子的热量仅为50卡路里，能够增强人的饱腹感。

2、 香蕉

香蕉中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体刮油。

3、 番石榴

番石榴中富含膳食纤维，热量极低，能够促进新陈代谢，减少脂肪在体内堆积。

4、 葡萄柚

葡萄柚中富含维生素C，糖分也不高，非常适合减肥来食用。

5、 甜橙

甜橙中富含膳食纤维，维生素C的含量也高，热量极低，能够帮助身体清理肠道。

6、 苹果

苹果中富含水分和膳食纤维，不仅能够饱腹，而且能够促进肠胃蠕动。

7、 木瓜

木瓜中含有大量的果胶和木瓜酵素，能够消除体内自由基，达到排毒的效果。

8、 猕猴桃

猕猴桃是所有水果中维生素C含量最高的，能够促进体内的新陈代谢。

9、 菠萝

菠萝粥富含维生素能够消除疲劳感，促进新陈代谢。

10、 西红柿

西红柿中含有丰富的维生素C和水分，能够美容养颜，还能促进肠胃蠕动。

11、 枇杷

枇杷中富含矿物质和粗纤维，是很有效的减肥水果。

12、蓝莓

蓝莓中富含果酸，能够刺激肠胃蠕动，对减肥很有帮助。