运动减肥不瘦反而重了

运动减肥如果发现体重不降，反而增加就应该找明引起体重增加的原因，及时进行调整。比如以下几种原因会导致运动减肥失败。

1、身体里面的糖原增加。如果一个人平时不爱运动，为了减肥，突然大量增加运动量，就有可能导致糖原增加。因为在运动的过程中会出汗，导致喝水量增加，体内的糖原以及水分发生潴留之后就会使人的体重比运动减肥之前更高。

2、肌肉组织增加。有的人在运动的时候，虽然使脂肪得到了消耗，但是骨骼肌的密度提高，导致骨头变得粗壮，同时肌肉组织在被锻炼之后，其含量变得越来越多，反而会使人的体重变得更高。

3、食量增加。有的人在运动减肥之后，由于身体消耗了大量的热量，所以不知不觉中就会增加食量。如果在运动减肥的同时没有控制好食量，大量的进食一些高热量食物，导致摄入的热量大于消耗的热量，体重也会变得越来越重。

运动减肥若是出现体重增加的现象，有可能是以上原因引起。大家需要找明原因后做出调整，用正确的运动方法进行减肥，才可以使体重降低。