宫寒怎么备孕

宫寒备孕可以通过饮食调理、改善生活习惯、适当运动等方法缓解宫寒，有助于备孕。

1、饮食调理。宫寒的女性在备孕期间可以适当的多吃一些温热食物进行调理，比如红枣、花生、桂圆、核桃、羊肉等，有助于补充气血，缓解宫寒症状。

2、改善生活习惯。建议注意保暖，尤其是腹部和腿部的保暖，可以在睡前使用艾叶水、生姜水泡脚，有利于驱除体内寒气，缓解宫寒症状。

3、适当运动。身体允许的情况下可以适当的运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，不仅有助于增强身体的抵抗力和免疫力，还有助于促进身体新陈代谢，改善血液循环，缓解宫寒症状。

宫寒有可能会导致先兆流产、流产的发生，建议在备孕期间调理好后再怀孕，以免怀孕后影响胎儿的发育。