魔芋减肥是真的吗

魔芋能起到一定的减肥效果，能给身体带来以下几个作用：

1、降低食欲：魔芋中含有一种特殊的葡甘聚糖，此类物质进入肠道后可膨化，增加饱腹感，抑制食欲，减少其他食物摄入，从而起到减肥效果。

2、低热量：100克魔芋热量仅仅7千卡左右，由此可见热量有多低，不管吃多少也无需担心会增加体重。

3、含膳食纤维：魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，减轻便秘问题；而且也能抑制脂肪吸收，帮助降低血脂。

4、含凝胶样物质：魔芋中含特殊的凝胶样物质，能吸附在肠壁上，抑制肠道吸收有害物质和脂肪，又能填充胃肠道，缓解饥饿感。

魔芋除了能减肥瘦身外，也能改善血脂和血糖、润肠通便等。但不能吃生魔芋，至少煮3个小时以上才能吃；由于魔芋难以被消化，消化不良、胃肠道疾病者应少吃或不吃；魔芋性寒，脾胃虚寒、易腹泻者不能吃得太多；吃魔芋减肥期间应多喝水，能提高减肥效果。