清肺火吃什么比较好？这2个食疗方，在家自己也能做

经常听到有人说自己又上火了，“上火”其实是中医的说法，是因为饮食不当而导致的口干舌燥、咽喉肿痛以及咳嗽等症状。有一些人因为体质的原因，特别容易上火，动不动就咳嗽，看医生，医生往往会说要清肺火。那么泡什么东西喝可以清肺下火？

如果要清肺火，要区别开是实火还是虚火，因为不同的上火会有不同的病症表现。但是，如果出现干咳少痰、口燥咽干的症状，那就是肺火过旺了。

肺部有实火要喝银菊芦根饮。

肺部有实火的症状：每天感觉发热、口渴、咳嗽，吐出的痰带黄色或者是有腥臭味。经常有胸痛、咽喉肿痛、大便秘结、小便短赤、口舌生疮、舌红苔黄等症状。

银菊芦根饮的主要材料有：银花、菊花、冬桑叶、杏仁、芦根、蜂蜜等。把以上食材除了蜂蜜外，一起加水煮沸，再用小火煎煮5分钟左右，然后去渣取汁，等凉到一定的温度时，加入蜂蜜搅拌均匀。

银菊芦根饮有清热，止咳，疏风解表的效果。对于一些轻度的肺部实火而引起的发热，头痛，咳嗽等症状有很好的治疗作用。

肺部有虚火要服用润肺银耳汤。

肺部有虚火的症状：白天有轻度的咽干不适，晚上口干特别明显，经常干咳但是痰少，或者是痰少而黏稠，不容易咳出。另外还有五心烦热，午后潮热，盗汗，舌红少苔，声音嘶哑，可有痰中带血等症状。

润肺银耳汤主要由以下食材组成：银耳和冰糖。首先用水把银耳泡发，清洗干净，用手撕成片状。用大火煮沸后，转为小火煎熬1小时，根据个人喜好加入冰糖调味。

润肺银耳汤有滋阴、清肺、润燥、解毒的功效，特别适合因为肺部有虚火而导致的肺火过旺。另外，在日常饮食中也可以多喝梨汁、莲藕汁、百合、西洋参等，都可以养阴清肺，有袪除虚火的作用。

要想彻底的清除肺火，需要养成健康的饮食习惯外，还要多锻炼身体，因为运动可以增强人体的抵抗力，减少感冒，可以有效的预防疾病。