女人如何能让男人“欲罢不能”？多做这5个运动，提高“质量”

在说到性生活时很多人会想到男性，大部分人认为只有男性在性生活的过程中表现优异，才能使女性得到满意，但很多却不知除了男性需要掌握技巧，女人也要注意，只有用心思才能让男人欲罢不能。而有很多女性发现自己在性生活时能维持的时间比较短，很是担忧，其实想要在性生活持久一些，让男人欲罢不能可以通过以下这些运动来提高自己的体质。

女人在日常多做哪些运动可以让男人欲罢不能？

1、打排球

打排球可以锻炼到手部肌肉以及腹部肌肉，能各方面提高女性的灵敏度，可以使女性在性生活的过程中提高协调能力，而且灵敏性大大提高，可以减少更多难以挑战的新姿势。

2、游泳

游泳是提高女性性能力的运动之一，它可以使女性更容易得到高潮，特别是蛙泳，蛙泳可以有效锻炼女性的下肢肌肉和腹肌，这些肌肉在性生活当中会经常用到，需要阴道通过适当的收缩和放松能得到高质量体验。

3、骑自行车

由于在性生活当中女性会使用到下肢的肌肉和关节力量，通过骑自行车可以锻炼下肢力量，并且让大腿肌肉得到有效锻炼，对脚关节和踝关节也可以起到锻炼作用，促进血液循环，可以提高女性的下肢灵活度，让女性在性生活时能占据主导位置，让伴侣更加激情快乐。

4、慢跑

慢跑是一种可以坚持的运动，这项运动可以提高血液循环，还能供应心脏运作，同时在跑步的过程中可以锻炼下肢肌肉，不仅有利于减肥，还能提高性欲望，使女性在性生活时不容易感觉到难受，不过要注意每次慢跑要保持在30分钟以上才能得到效果。

5、瑜伽

瑜伽是一种改变体式锻炼身形的运动方式，各种各样的瑜伽体式可以使女性在性生活时坚持更久一些，特别是挑战高难度体位时，一些体位需要锻炼到臀部、腰部、下肢的力量，而瑜伽在进行的过程中可以起到锻炼效果。

温馨提示

女性想让男人欲罢不能要增加自己的体能，通过一些运动来锻炼四肢以及身体的灵活度，才能在性生活时挑战新的姿势，让彼此沉浸在其中。不过要注意性生活得根据自己的身体情况来决定，不要为了让彼此高兴或者追求刺激而过度，这样容易造成伤害，带来意外。