适量补充维生素E，身体会回复5个好消息，着实令人高兴

维生素E是人体不可缺少的素生素之一。对于女人来说，维生素E显得尤为重要，她是女人永葆青春的法宝，为什么这么说呢？维生素E吃了有什么用？过量服用维生素E又会有什么危害？

维生素E对人体有什么好处？

1、首先，维生素E在一定程度上能帮助我们预防衰老，它是一种脂溶性维生素，有很强的抗氧化功能。人的皮肤随着岁月的增长，会氧化变衰老。但维生素E可以有效的抑制细胞氧化，抵抗人体产生的自由基，从而达到保护细胞，延缓衰老的效果。而且维生素E能够有效的淡化我们的色斑，更好的保护我们的皮肤不受到各种色素的侵扰，所以女人一定要补充维生素E。

2、其次，维生素E还有一定的助孕和预防流产的效果。因为它能够有效的调节人体内的性激素水平，能够让男性的精子数量增加，提高精子的质量。也可以提高女性的雌性激素。所以说维生素E还有保胎的作用。

3、维生素E还有利于防癌，因为维生素E可以保护我们的细胞膜，使我们的细胞免受来自自由基的伤害，能够提高人体的免疫性，增强人体清除癌细胞的能力。使我们体内的免疫系统能够杀死白细胞，抵抗癌细胞的分裂，对癌症有很好的预防效果。

4、其实维生素E还有利于降低血液粘稠度，帮助扩张末梢血管，促使人体血液循环加快，达到及时清除体内的垃圾效果。

5、另外，维生素E还被普遍用于预防和治疗更年期综合症，人随着年龄的增长，身体各个器官的机能在退化。而体内的性激素水平也会降低，所以会出现情绪不稳定，睡眠质量下降，容易发火等现象。所以就要及时补充维生素E，提高体内性激素水平，把更年期综合症的危害降到最低。

维生素E有这么多好处，但是也不能过量服用维生素E。长期过量服用维生素E会对人体产生一些危害。过量服用维生素E会有恶心、难受、头晕、无力、腹痛、没有胃口等副作用。如过量服用，还会使男性乳房变大，会使女性月经增多，有可能还会导致闭经。因为维生素E是调节人体性激素水平的，过量服用的话，则会导致体内性激素过高。