肾虚不止影响性功能，这几点同样要警惕，预防得从这5个方面做起

肾脏虽然属于泌尿系统当中的一员，但与男性的性功能却存在着直接的关系，一旦男性出现了肾虚的问题，那么性功能则会受到直接的影响，严重的时候还会导致阳痿或早泄。因此男性朋友平时要做好预防工作，避免因肾虚对自身造成危害。

男性肾虚有哪些危害？

1、 影响性功能

和谐的性生活是夫妻之间的纽带，可以让夫妻间的感情变得更加和谐，更加稳定。但如果男性因肾虚而影响性功能，那么夫妻间的感情则可能会受到影响，严重的时候就连生育都会受到波及。

2、 失眠多梦

男性肾虚还会出现一些神经方面的问题，使患者出现失眠多梦的情况，这样一来则会形成恶性循环，肾脏会变得越来越虚弱，而失眠多梦的情况也会变得越发严重。

3、 影响脑力

肾虚除了会影响男性的性功能以及神经之外，还会对男性的脑力造成影响，会导致男性的记忆力下降、注意力不能够集中，严重影响工作和生活，另外情绪方面也会受到一定的影响，男性朋友会无法控制自己的情绪，而且会经常出现烦躁以及焦虑这些消极的情绪。

男性怎样预防肾虚呢？

1、 低盐饮食

肾是人体最重要的代谢器官，而盐分进入体内之后，则需要通过肾脏进行代谢，因此如果摄入过多的盐分，肾脏的负担就会加重，这样一来则会严重影响肾脏功能，进而引发一些肾脏问题，这其中就包括肾虚，因此平时要低盐饮食。

2、 注意腰部保暖

经中医研究发现，当腰部受到寒冷刺激的时候，肾脏功能也会受到影响，因此想要预防肾虚，首先要注意腰部的保暖，即使在炎热的夏天也尽量不要袒露腰部，避免腰部受凉。

3、 性生活要节制

性生活是夫妻间必要的活动，但是却不能够频繁进行，要不然男女双方的身体健康都会受到影响，首先受到影响的就是男性的肾脏。因此在进行性生活的时候要有节制，一个星期内不要超过三次。如果已经出现了腰部酸痛的情况，那么则要禁欲一段时间。

4、 做对肾脏有好处的运动

运动是最好的医生，通过适当的运动也可以让肾脏变得更加强健，比如踢毽子、俯卧撑等等。

5、 多吃对肾脏有好处的食物

如果经常出现腰膝酸软的情况，那么则要多吃一些能够起到补肾养肾作用的食物，比如黑豆、黑芝麻、乌鸡、甲鱼等等。

男性想要预防肾虚，除了要做到以上几点之外，还可以对脚部进行适当的按摩。按摩的时候可以以脚心为主，因为脚心是涌泉穴的所在地，而经常刺激这个穴位，不但能够让精子变得更加有活力，而且还能够让肾脏变得更加健康。除此之外还能够延缓男性衰老的速度，不仅如此，还能够让男性的睡眠质量有所提高，从而让男性的食欲得到改善，久而久之，不但肾脏会变得更加强健，就连男性身体的免疫力也会有所提高。