男性要如何提高性功能？得在这5个方面多下功夫！

男性的性功能是会受到体内雄性激素水平的影响，如果雄性激素水平低，性欲也会变得比较差，甚至严重的可能会导致性功能障碍，特别是随着年龄不断增大，很多男性就会有性功能变差的问题，因此男性在平时需要做好性功能保健，尤其是以下这几点有助于提高性功能。

那么男性如何提高性功能？

1、按摩阴囊

男性想要提高性功能，在平时就应该要有意识的按摩自己的阴囊部位，通过按摩的方式可以改善该位置的血液循环，可以为睾丸提供更充足的血液，这样睾丸生成雄性激素的能力就会提高，性欲就会变强。最好每天早晚各做一次这种按摩，另外在性生活之前也可以适度的按摩。

2、刺激腹股沟

用手指分别按压自己的阴茎根部的两侧，然后从上向下反复的按压，可以刺激该位置的血液更加顺畅的流向睾丸，这种刺激方法比较简单，可以每天晚上在睡觉之前用两个手指按压几次即可。腹股沟需要向睾丸输送所需要的营养和血液，还有就是腹股沟连接了该位置的神经，所以通过反复刺激能提高性功能。

3、多锻炼身体

对于男性来说多锻炼身体，不仅可以让自己的体魄更强健，而且可以增强身体的含氧量，同时也可以刺激睾丸酮分泌，这对于生殖系统的健康是很有帮助的。在运动的时候可以做一些力量型的健身，通过这样的运动，身心可以得到彻底的放松，对提高性生活质量是很有帮助的。

4、锻炼性交肌肉

性生活过程中耻骨尾骨肌发挥着很重要作用，所以在平时应该要有意识的锻炼该位置的肌肉，这样才可以让骨盆和阴茎的血液流通的更加顺畅一些，也有利于阴茎的勃起，还可以让性生活更加的和谐，也可以准确的控制射精。

5、穿纯棉内裤

男性在选择内裤方面尽量选择纯棉的，纯棉的内裤透气性好，可以让睾丸保持低温的环境，避免影响睾丸生精，进而影响到生殖能力。另外可以选择那种开洞的纯棉内裤，这样阴囊可以直接露在外面，可以提升阴囊的收缩功能，刺激性激素的分泌，就能提升性功能。

另外，男性朋友在性生活过程中应该要保持积极乐观的心态，尤其是不要带着一些不良的情绪去过性生活，否则会直接影响到性能力，还有夫妻双方应该要学会多沟通交流，排除外界的干扰因素，不要在疲惫的状态下同房