经常上夜班皮肤会越来越差？掌握这6个好方法，养生又护肤

明知熬夜对身体和皮肤都有许多损害，但是仍然有很多人为了工作而经常上夜班。不过夜班族也不用因为上夜班会导致皮肤干燥而感到烦恼，因为只要注重皮肤养护，即使上夜班，皮肤也可以保持水嫩有光泽的状态。

经常上夜班可以通过哪些方法养护皮肤呢？

1、 多喝水

水无论是对人体健康还是对皮肤的健康程度都有极大的影响，因为身体各个器官的运行都需要水的参与。因此夜班族想要保持良好的皮肤状态，补水是必不可少的一个环节，尤其要多喝水，毕竟夜间上班所消耗的水分会比白天上班还要多。

2、 给办公地点放上加湿器和绿色植物

现如今的办公场地当中，大多都有空调和电子产品的存在，而这些物品都会使空气变得更干燥，从而使皮肤变得更干燥，因此经常上夜班的人要给办公室里放置一台加湿器和一些绿色植物，加湿器可以避免干燥，而绿色植物则可以吸收电子产品产生的辐射。

3、 正确使用面膜

经常熬夜会使皮肤处于粗糙的状态，因此上夜班的人要正确地使用面膜。如果因为上夜班而无法在晚上使用面膜，早上下班之后则要及时使用面膜，一般每个星期使用面膜的次数为2~3次。另外在使用面膜时要注意，面膜的时间不可以太长，一般以20分钟为宜，如果太长则会倒吸皮肤当中的水分，使皮肤变得更干燥。

4、 随身携带补水喷雾

上夜班时，体内的水分会被大量的消耗，从而使皮肤因为得不到充分的水分而变得干燥，因此夜班族要随身携带补水喷雾。因为补水喷雾不但能够给皮肤补水，而且使用起来特别方便，最重要的是随时随地都可以给脸部皮肤补水。

5、 护肤工作要做好

夜班族要比普通上班人士更注重对皮肤的保养，因此每天的基础护肤是不可少的，首先要给面部拍打爽肤水，然后要涂抹乳液，接着要涂抹面霜，这样既可以给皮肤补水，又可以把水分长时间锁在面部当中，如有必要还可以涂抹一些精华液，因为精华液有补水功效更胜一筹。

6、 饮食要清淡一些

经常上夜班的人饮食要尽量清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物以及垃圾食品。辛辣刺激的食物和垃圾食品会导致体内的毒素和垃圾变得更多，从而使皮肤状态变得更差，而这种情况在夜班族的身上体现得更为明显。

温馨提示

虽然化妆能够让人看起来更有精气神，但是上夜班的时候却不建议化妆。因为晚上上班会使人体消耗很多的体能和水分，而脸上则会因此而分泌出更多的油脂来维持水油平衡，如果在此之前已经画上了浓厚的妆容，那么化妆品则会把毛孔堵住，从而使面部皮肤因为不能够正常呼吸而出现肌肤问题，比如长痘。