秋季养肺吃什么好？推荐这6种食物，帮你养肺止咳

转眼间又来到了天气凉爽的秋天，这既是一个收获的季节，同时也是一个容易出现咳嗽的季节，尤其是老年人进入秋季之后，很容易出现咳嗽的症状，这大多是由于肺热导致的，因此秋季容易咳嗽的人，可以适当的吃一些具有养肺功效的食物。

秋季养肺多吃哪些食物有好处呢？

1、 雪梨

雪梨是一种特别适合秋季吃的食物，具有养肺的功效。雪梨是一种偏凉的食物，具有清肺气以及生津润燥的功效，如果在秋季患上了呼吸系统疾病并且痰液比较多，则可以用雪梨来清热化痰。此外雪梨当中的苹果酸、维生素、胡萝卜素含量也非常丰富，对身体健康有一定的帮助。

2、 银耳

银耳也是一种不错的养肺食物。银耳是真菌类植物，同时也是白色的食物，因此具有养肺的功效。此外银耳是一种比较温润的食物，即使经常食用，也不会对身体健康造成影响，而且还能够起到润肺和清肠的功效，更年期的女性适当的饮用一些银耳汤，不但可以降低更年期的不适感，还可以降低咳嗽的发生几率。

3、 百合

百合也是一种适合在秋天吃，而且具有养肺功效的食物。百合当中有一种叫做生物碱的特殊成分，具有润肺止咳的功效，同时还能够起到养心安神的作用，因此咳喘久治不愈或者更年期的女性以及身体比较虚弱的人都可以经常食用。既可以把百合炒成菜吃，也可以把百合炖成汤喝。

4、 山药

山药是养生人士比较推崇的一种食物，不仅营养特别丰富，而且其中的糖蛋白质混合物还具有补脾养胃的功效，此外，这种特殊的物质还具有清肺补肾的功效，因此秋季经常咳嗽的人可以适当的吃些山药。山药的烹饪方法有很多，可以把山药和薏米熬成粥喝，也可以把山药和玉米炖煮之后一起吃。

5、 莲子

莲子也是一种不错的养生食物，具有补脾益肺，养心益肾的作用，因此无论是在秋季容易咳嗽，又或者是经常心悸失眠的人，都可以适当的吃些莲子，此外遗精的男性以及白带过多的女性也可以适当的吃些莲子，通常可以起到不错的疗效。

6、 豆浆

豆浆的营养成分特别丰富，而且还具有养肺的功效。豆浆当中的麦氨酸可以抑制支气管炎平滑肌痉挛，也可以减轻肺部的负担，秋季经常咳嗽的人可以每天喝一杯豆浆，此外即使没有咳嗽的毛病，也可以每天喝一杯豆浆，因为豆浆的营养成分对身体有许多好处，尤其适合女性饮用，因为豆浆当中的雌性激素和女性体内的雌性激素特别相似。

温馨提示

入秋之后容易咳嗽的人，还可以适当的吃些白萝卜，既可以起到化痰止咳的功效，也可以使人的食欲大增，而且生熟皆可以使用，一般建议生吃白萝卜，因为白萝卜当中的木质素与等物质经过高温烹饪之后会被破坏。