家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 其他疾病 > 正文

经常吸烟肺不好?推荐这4种食物,帮你养肺清肺!

2021-08-22 08:04:18      

这是一个快节奏的社会,当面临压力时,有的人会选择暴饮暴食或者运旅行等方式调整自己,而有的人则喜欢猛抽烟。虽然每个人都知道吸烟有害健,但烟民的队伍却越来越壮大。长期大量吸烟者的肺大都被烟熏黑了,所以需要清肺。下面四种食物便有着不错的清肺作用,吸烟者常吃,可清肺解毒。

吃哪些食物可以帮助养肺清肺?

1、蒲公英茶

蒲公英不仅能清利湿热、降低胆固醇,还有排毒能力。这种茶能减少尼古丁对肺部的伤害,是尼古丁的大敌。人们一般将蒲公英叶晒干后用热水泡开晾凉后饮用,非常简单方便。喜欢抽烟的人多喝蒲公英茶有很多的好处,其对由吸烟引起的呼吸道感染和呼吸道炎症的改善很有效。

2、梨

众所周知,梨具有润肺、化痰、止咳的功效。很多喉咙不舒服的人都喜欢煮一碗冰糖雪梨,效果非常明显。冰糖雪梨对清理肺部垃圾也很是有效,经常吸烟和咳嗽的人可以多食用一些。梨可以买来直接吃,也可以炖煮、榨汁等,味道都很不错。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘,能润肺止咳、益气健脾、美容养颜。有些人喜欢早上泡一杯蜂蜜水,有些人喜欢把它做成蜂蜜柚子茶或蜂蜜红茶,但有很有的润肺效果。需要注意的是,蜂蜜虽好,但也不可过量食用,这是因为蜂蜜含有较多的果糖和葡萄糖,摄入过多可能会导致血糖升高,尤其是糖尿病患者,更应注意这一点。其次,蜂蜜里的有机酸能促进胃酸分泌,食用过量可能会出现烧胃、烧心等症状。

4、银耳

中医推荐清肺润肺的食物之一就是银耳,银耳的功效就是解毒功能也是一种常见的保健食品。银耳加枸杞和红枣煮成汤,可以滋阴润肺。枸杞和红枣也很有营养。银耳与枸杞红枣的搭配,会使更加突出银耳的功效。

有很多食物及药材都有清肺的作用,但是,这种清肺的方法都是要循序渐进的,不能求之过急。其次,这些食物虽好清肺,但却只能起到保健作用,并不能达到药用效果,大家要理性对待。想要自己的肺干净健康,就应减少对肺的损伤,比如少抽烟、遇雾霾粉尘天气时应佩戴口罩等。需要注意的是,长期吸烟的人群要定期体检,以防器官病变,一旦发现病变的苗头,及时就医。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 清肺的食物 养肺的食物 养肺

原来梨不是最养肺的,它才是真正的养肺“冠军”

肺部健康和人们的呼吸息息相关,只要肺部出现问题,势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨,除了梨外生活中有很多食物也……详细>>

滋阴养肺 秋季要吃的六种白色食物

又到秋季收获时节,在这个喜悦的时节也别忘了为身体滋补。燥是秋季的特点,干燥的天气让人倍感不适,口干咽痛、咳嗽等等各种症状纷纷而来。这时应……详细>>

适当摄入辣味食物助养肺 但虚者不宜多吃辛

夏季属火,心气旺,味属苦。而肺属金,味主辛。中医五行学说认为,火克金,火旺容易刑金,导致肺虚,应该多吃辛辣味养护肺气。详细>>

猪血能清肺吗

猪血中还含有大量的维生素K物质,这种物质能够起到使血液加速凝固的作用,因此吃猪血也可以止血。详细>>

秋天如何养肺?秋天润肺的几个食疗方

一天之计在于晨,养肺之季在于秋。秋季到来之后,天气干燥的同时气温也会越来越低,人体呼吸系统很容易受到侵犯,而肺是最需要调理和保养的部位。……详细>>

  • 杨力

  • 史琳娜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]