空腹不能喝牛奶、吃香蕉？错了！空腹不能吃的是这4类食物

每次不吃早餐的时候，小美都会听妈妈一阵唠叨，所以总是会乖乖地吃早餐。这天，小美起晚了，来不及吃妈妈准备的早餐，只好草草扒开一根香蕉，准备吃完香蕉就去上学。小美妈妈连忙制止了她，说空腹不能吃香蕉，对心脏不好。小美没说什么，又拿起了一袋牛奶，妈妈又制止了她，说不能喝牛奶，容易拉肚子。小美无奈了，只好把妈妈做的早餐打包带走。

空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶？我们一起来探讨这个问题。

什么是空腹状态？

既然要探讨空腹能否吃香蕉喝牛奶的问题，就要先知道什么是空腹状态。空腹是针对胃说的，指的是胃排空时的状态。简单来说，就是胃里没有食物了。日常所说的空腹，指的是吃完东西后，4~5个小时之后的胃排空状态。

有些人觉得空腹不能吃香蕉，有些人觉得空腹不能吃柿子，还有一些人觉得空腹不能喝牛奶，到底能不能这样做，其实要具体问题具体分析。

空腹能不能喝牛奶？

之所以有这样的传言出现，是因为有部分人在空腹喝牛奶之后会有拉肚子的情况。这和空腹没有关系，这是有的人对乳糖不耐受。身体缺乏乳糖酶，没有办法分解牛奶当中的乳糖，所以就会腹泻。消化功能良好、不存在乳糖不耐受情况的人，完全是可以空腹喝牛奶。

空腹能不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉，对心脏不好，也是一种谣言。

香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，吃下香蕉之后，不会破坏人体平衡。即使摄入了过多的钾和镁，含量超标了，也会通过肾脏排出体外。真的想通过吃香蕉来破坏人体平衡，需要一次吃几斤甚至几十斤。不过有一点需要注意，有肾脏疾病的人不要吃太多香蕉，否则容易患上高钾血症。

空腹能不能吃柿子？

空腹吃柿子会得结石，这是许多人相信的事情。其实这也是彻头彻尾的谣言，只要是吃熟的、甜的柿子，就不会有这样的问题出现。

市面上的柿子，大多是甜柿子，或者已经人工脱涩过了，鞣酸含量低，肠胃功能没有大问题的人吃了，压根不会得结石。牢记一句话，吃柿子要吃甜的、熟的。

哪些食物不适宜空腹食用？

1、 酒

空腹饮酒，会刺激胃黏膜，会引起胃溃疡等胃部疾病。空腹饮酒会加速酒精吸收，会更容易醉。如果没时间吃饭，可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶，能够减少酒精对胃的刺激。

2、 过于刺激性的食物

过酸、过辣或者过凉的食物，有着极强的刺激性，也不适合空腹时食用。空腹进食这些刺激性食物，同样会刺激胃黏膜，刺激肠道，容易出现胃痛、腹泻等不适症状。

3、 过于油腻的食物

不可否认大鱼大肉吃起来就是香，但是不要空腹食用。这些食物太油腻了，空腹使用之后，蛋白质会先被分解为能量，对于优质蛋白质来说，这是一种浪费。

4、 糖分含量高的食物

空腹吃过多的甜食，会容易反酸水，因为这些含糖量高的食物会刺激胃酸的分泌。本身胃里就没有食物，再分泌过多的胃酸，会引起反酸，引起胃部不适。

空腹时不适宜做什么？

空腹时除了不能吃以上这4种食物之外，还有3件事不能做。

第1件事是做体力劳动，空腹体力劳动，容易导致低血糖，容易出现面色苍白、头晕乏力等不适。

第2件事是输液，空腹输液会让药物随着血液循环进入胃肠的毛细血管，会出现恶心、呕吐、反酸等胃部不适的症状。

第3件事就是空腹坐车，容易出现恶心、呕吐等不舒服的感觉，更容易晕车。

正常情况下，人在空腹时能够喝牛奶、吃香蕉、吃柿子，只是要符合一定的条件。真正不能空腹吃的食物另有它物，大家不能因为信息传播广泛就将其信奉为真理，谣言始终是谣言。