灿烂笑容从保护牙齿开始

　　口腔卫生要天天重视。提高家庭成员口腔保健意识及对孩子口腔健康的关注，首先要多吃护牙食品，多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、 水果等，以及含钙较高的肉、蛋、牛奶等，对保护牙齿非常有利。应注意千万不要在刚吃了较热、较烫的食物后，马上又去吃冰淇淋、喝冰镇饮料，以免对牙齿造成强烈的冷热刺激，引发牙痛。

　　其次要注意口腔卫生。进食之后不注意口腔卫生，易导致牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。所以要养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚刷牙、饭后漱口，并掌握正确的刷牙方法。

　　最后要选择适合自己的牙刷、牙膏。选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在一般情况下，选择刷毛排列合理、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷即可。电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。