产后抑郁症发病率高吗？产后出现这3种情况，要警惕是抑郁症！

产后抑郁症，一种产后女性的致命杀手，它的出现不仅会让女性的生活天翻地覆，甚至有很多产妇因为此病而终结自己性命，因此产后抑郁是很多孕妇比较害怕的，而她们也不知道怎样才算是存在产后抑郁症？其实产后有以下这些症状都得注意。

产后抑郁症的发病率有多高？

一般来讲，在目前大约有80%的女性在生产后会有情绪低落的现象，而持续性情绪低落就会发展为产后抑郁。有调查研究表明，在新手妈妈当中19.2%的女性会明显有产后抑郁症症状，有8%会体验到严重的产后抑郁症症状，由此可见产后抑郁在产妇群体中的发病率比较高。

产后有哪些症状要注意可能存在产后抑郁？

1、每天经常抱怨

由于在生完孩子后生活会发生变化，在这个阶段如果没办法接受会感觉自己委屈或者辛苦，甚至会成天抱怨。如果自己每天总要跟亲人抱怨自己辛苦委屈，甚至挑剔家人的小毛病，经常会为了一件事苦恼好几天，这些都是产后抑郁最常见的轻度症状。

2、喜欢发呆

在产后抑郁症发展到一定程度时产妇经常会一个人发呆，而且总感觉疲劳，对所有事情都失去兴趣，经常感觉生活没有快乐。

3、情绪低落

有明显的情绪低落，特别是在做错事情时会自责不已，甚至会因为一些小事情而流泪伤心，在生完孩子后没有发自内心的笑容。

产妇要如何预防产后抑郁症？

1、有足够的休息时间

在产后可能因为需要照顾新生儿而导致休息时间不够，不妨邀请家人一起参与照顾幼儿的工作中，让自己有足够的时间休息，可以保持足够的精力，也能防止情绪不稳。

2、补充足够营养

在产后身体虚弱补充足够营养，可以快速恢复并且滋润神经，避免身体以及神经有问题，导致感觉难受，进而有极大的心理负担。

3、多和家人沟通

在感觉到不舒心时不妨和丈夫家人沟通，将自己心中不满的情绪告知，在宣泄后会感觉自己情绪稳定，也不会感觉难受以及心理负担过重。

温馨提示

对于产后抑郁症产妇都要了解并且注意，毕竟它的发病率较高，所带来的伤害也比较大，在产后适当放松自己，并且采取措施才能有效预防。