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80后父亲“产后抑郁症”需要重视

2011-10-12 08:26:21      家庭医生在线

80后父亲“产后抑郁症”需要重视

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    一般提到产后抑郁症,人们都只想到女性,但这确实已经越来越明显地波及到男性,不再只是女性的专利’。有10%男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度,但也可出现不同程度的紧张敏感、焦躁不安,并可伴有体重增加、头痛失眠、食欲不振、对许多事情的兴趣程度下降等症状。

    男性会出现产后抑郁症的一些症状是因为:

  1.突然得到一个孩子,生活环境变了,男人对孩子的出生有着美好的幻想,但没有做好充分准备,特别是心理准备,难免给一些男人带来精神负担;

  2.爱人生了孩子,丈夫同样会感到疲劳,除了正常的工作外,还要照顾产后的妻子和新生的小孩;

  3.过去是受宠的孩子,长大成人就不会照顾别人,这样会有失败感。没有照顾人的经验,男人香帮忙照顾一下孩子和妻子,但不知道怎么做,被批评时,感受到失败了,因为在以前过去是被夸奖的孩子,很少有被这样做事被挑剔不满过。

  4.有了新生的小宝宝,男人不再成为家人们的关注焦点。家人对男人没有他想要的那样如意了,所以男人的心和他们拉开了距离。感觉被冷落了,逐渐觉得没有感情了。

  5.女性产后或多或少都会把相当部分的精力花费在小孩身上,精神依托也会由丈夫身上转移到小孩身上,从而分薄了对丈夫的亲切和柔情,而这样的变化对于一些男性来说可能就是一种打击。

  6.孩子的哭闹没有了以男人为需要的环境。小宝宝不旦把他的焦点给挣了去,而且也把原本属于他的安静的环境给破坏了。

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80后父亲“产后抑郁症”需要重视

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    男人产后抑郁症实例分析

  父亲吃起儿子的醋

  今年年初,26岁的李先生初为人父,感觉既新奇又兴奋。白天由妻子照看小孩,晚上则由他下班后轮换。工作很累很累,可是还要照看着孩子,导致长期睡眠不足,使他变得神经衰弱。最近,他开始感到头晕,食欲不振,做事也力不从心,工作似乎也处在危机状态。然而妻子将精力全部放在孩子身上,忽略了他的感受,再也不像以前那样对他关怀备至了,他得不到安慰感到很孤单,渐渐地变得情绪低落,有时候竟与孩子“争风吃醋”起来。

  “独生”爸爸易中招

  在心理科,类似李先生这样的患者每月都有一两例,而且都是“80”后的年轻爸爸。由于“80后”很多都是独生子女,自小被父母宠大,习惯了在家中的“皇帝位”,喜欢被人关注,被人关心。这种娇生惯养的成长经历,让他们习惯得到爱,却还没有学会给予爱。加上年轻夫妇在孩子出生前,都没有做好充分的心理准备,出生后又面临各种情况:家庭增加了人口,经济负担加重;丈夫不仅要拼命工作,还要照顾母子;妻子的精力全部都集中到了孩子身上,忽略了丈夫的感受等等,这难免会使人产生心理问题。

  男性的产后抑郁主要与其心理性格和适应能力有关,因此年轻人在生育之前,需要接受相关培训,对未来的生活增加了解,增强心理承受能力。妻子要和丈夫做好沟通,这样可以有效预防父亲“产后抑郁”。

  怎样预防男性产后抑郁症

  1.释放情绪

  释放情绪有很多方法,通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好,如果不行,可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器,我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”,把床、墙壁想象成自己的压力来源,用力击打,以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法,当声音随风而去时,它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。

  不过,新爸爸在发泄时需要注意,发泄地点可以是自家,可以是室外,但一定要确认自己处在安全私密的环境里,因为发泄时一定会失态,如果不小心成为陌生人流言中的口实,反而会加重心理负担。

  2.寻求帮助

  如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解,就要找心理咨询师求助。在可能的情况下,妻子产前,新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后,最好请长辈照应,或请保姆在家里服侍产妇,不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。

  当然,此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期,别让自己有太多的压力,此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏,而要心境平和,知足常乐。另外,新爸爸这时也应和妻子沟通,协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活,无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。

 

(责任编辑:王煜 )

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