为什么糖尿病患者总是感觉特别饥饿？注意这5个方面，避免饥饿带来的饮食过量

糖尿病患者生活中的主要目标就是把血糖控制好，而控制血糖最重要的就是在饮食上多加注意。很多糖尿病患者都为自己的食欲而感到困扰，因为他们总是感觉特别的饿，不经意间就吃下过量的食物，让血糖上升。接下来就让我们一起来了解一下，看糖尿病患者总是感觉特别的饿的原因有哪些。

为什么糖尿病患者总是感觉很饿呢？

糖尿病患者在日常生活中总是感觉很饿，主要是两方面的问题。第一个方面就是血糖控制的不到位，当患者体内胰岛素分泌不足的时候，人体就没有办法让葡萄糖提供能量，人体缺乏能量供应，就会感觉到饥饿，就会想吃东西。第二个方面就是在饮食控制上太过于苛刻，只吃固定的几种食物，在食量的控制上也比较苛刻，吃的东西单一又量也比较少，自然会激发人的食欲。

糖尿病病患者应该如何解决饥饿问题呢？

1、检测血糖

糖尿病患者如果在近段时间总是感觉特别饥饿，即使吃一些食物也没有办法缓解饥饿的感觉，就得赶紧测量一下血糖，看自己的血糖是否升高了。如果血糖升高了，就得赶紧去看一下医生，看血糖升高是什么原因导致的，要从原因入手尽快的加以解决。

2、制定热量总和

热量总和指的是糖尿病患者一天所吃食物的总的热量，知道了总的热量以后，才好制定三餐所吃的食物。在饮食控制方面不要太过于盲目，不要太过于严苛，也不要什么东西都不敢吃，不然在营养方面会出现问题，导致营养不良的情况发生。

3、多吃饱腹感强的食物

有一些食物比较好消化，饱腹感非常的弱，吃下去没过一会儿就饿了，糖尿病患者在生活中要尽量少吃一些这种食物，多吃一些饱腹感比较强的食物，比如说燕麦、玉米等粗粮饱腹感就很强，可以把这些食物加入到主食当中。

4、少吃多餐

在确定好一天所摄入食物的总热量以后，可以制定少食多餐的食谱，既能够缓解饥饿的感觉，又能够减少血糖的波动，对于糖尿病患者来说是一种不错的饮食方式。不过少食多餐虽然好，但是不要只记得“多餐”而忘记了“少食”，如果多食多餐，血糖很快就会控制不住。

5、吃得慢一些

糖尿病患者想要解决饥饿问题，就要减缓吃饭的速度，养成细嚼慢咽的习惯。吃的太快，会让吃饱的信号传达的更慢，就会不自觉吃下更多的食物。吃饭吃得慢一些会更容易饱，对于餐后血糖的控制会有帮助。另外吃饭吃得慢一些，对于肠胃健康也是有好处的，不易得肠胃方面的疾病。

糖尿病患者之所以总是感觉饥饿，主要是两方面的问题，第一个方面就是血糖没有控制好，第二个方面就是在饮食控制方面过于严苛。各位糖友可以对照一下自己的具体情况，根据原因加以解决，这样才能达到缓解饥饿的效果。