拳击选手力量练习六原则

　　今天在这和各位共同学习著名拳手维塔利的力量教练---史蒂夫的精髓。

　　一。象对待汽车一样对待力量训练:

　　汽车是我们重要的交通工具，同样力量也是拳手的重要装备，如果没有力量训练，一个拳手永远也成不了拳王。也许你认为击打重沙袋或其他练习也能起到力量训练的作用，在某种程度上是这样，但那样进步实在是太慢了。

　　二。象击打重沙袋一样练习深蹲:

　　每个拳手都喜欢用最大的热情去练习击打重沙袋，但拳王能用同样的热情去练习深蹲，普通拳手则不能，这就是拳王和普通拳手的差别。泰森说：“深蹲能大幅度提高重拳力度，增强连续出拳能力，对进攻方面的一切能力都有帮助。它就象罗马武士的剑，虽然你在拳台上看不到它，但每次进攻中都有它的身影。”泰森每周6天练习深蹲,每天练习20组。

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