怎样做好口腔溃疡的预防呢

经常会听到有朋友说自己又患上口腔溃疡了，看到他们吃东西时那痛苦的表情，稍微吃点辣的东西，就受不了了，那么，我们怎样才能做好口腔溃疡的预防呢？了解口腔溃疡的一些预防小方法，让我们从此远离口腔溃疡的发生。

1、平时要少熬夜，不要过度的劳累，注意休息，很多朋友一到周末，就通宵之类的，这样是很容易患上口腔溃疡的；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

1、无论是小孩还是老人、年轻人，都应该要注意做好口腔卫生工作，早起床和晚上睡觉前要刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

3、偏食也是患上口腔溃疡的一个原因，所以要预防口腔溃疡，首先就不应该偏食，要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

4、辣椒不要吃的太多，不然对口腔黏膜的刺激是非常大的，还要注意减少对口腔黏膜的摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

怎样才能做好口腔溃疡的预防呢？患口腔溃疡使患者的饮食很不便，严重的影响日常的饮食生活，只有做好预防才能避免伤害，做好以上总结的四点您就能远离口腔溃疡了。