失眠多梦吃什么中药

失眠是生活中的常见疾病，不仅给患者的身心带来很大困扰，同时影响了患者的正常生活和工作，严重的失眠症状甚至会影响患者的身体健康因此患者在生活中要及时的治疗和调理，从而早日康复。那么晚上晚上失眠多梦吃什么好呢？

第一：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

第二：建议大家睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶，淡淡的绿茶，一些碳酸饮料最好也不要喝，避免晚上上厕所的次数。

晚上失眠多梦吃什么，专家建议牛奶有助于睡眠，睡觉之前可以喝一下杯温牛奶，这样对于睡眠是有一定的促进作用。牛奶不要太热，否则没有营养。

第三：全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。

第四：土豆它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

晚上失眠多梦吃什么，您现在知道了吧。无聊吃什么总比吃药要好吧，以上就是专家介绍的失眠多少的饮食，如果您对此还是不太清楚的话，可以在线直接咨询专家。