天气渐凉当暖胃

　　增衣暖胃“一场秋雨一场寒”，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。

　　锻炼暖胃适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能，促进食物的消化和营养成分的吸收，促进其新陈代谢，增强人体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会，推迟消化系统的老化。

　　饮食暖胃胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。温食是暖胃的最直接的方式，早晚饭喝些热粥对胃肠健康大有裨益。

　　心理暖胃经常保持精神愉快，情绪乐观，心理健康，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激，可以调剂胃肠节律，保障胃肠健康。

　　避免劣性刺激辛辣饮食可对胃肠造成劣性刺激，应该注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。某些中西药物的刺激，也可使胃肠溃疡面扩大，病情加重。

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