秋季肛裂高发？日常六招可预防肛裂

众所周知，肛裂主要是由于不良的排便习惯引起的，大便干燥，使劲排便，肛门被坚硬的粪便撕裂，久之则形成慢性溃疡。由于秋季气候干燥，饮水减少，各种原因往往导致便秘或粪便干结，坚硬的粪块便可划破肛门而发生肛裂。

秋季该如何预防肛裂呢？

一、多饮水，预防便秘。预防肛裂的关键是解决便秘，饮水疗法一直是防止便秘最有效、最经济的方法。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜水果、绿色蔬菜、麦片等，粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。

二、早晨排便预防肛裂：早晨起床或早餐后排便是最符合生理要求的，起床所产生的“直立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出，就不容易发生肛裂的现象。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

三、及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。

四、及时治疗肛隐窝炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘。

五、进行肛门检查如肛门指诊、用肛门镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。

六、女性在月经期应注意卫生，不宜参加重体力劳动。妊娠期应多吃绿色蔬菜、新鲜水果，防止和治疗便秘。分娩时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。