得了痛风就不要懒了，推荐这5种运动，帮你控制病情！

痛风是会给身体带来巨大伤害的一种疾病，严重的时候还有可能会危及生命，所以痛风的患者一定要加强对痛风的重视，很多患者都会通过生活和饮食方式来进行改善，但是依然无法有效的预防痛风。这种时候也就可以选择运动的方式，来加强对疾病的控制效果。

痛风患者适合进行哪些运动？

1、慢走

慢走对于中老年痛风患者来说是非常有效的一种运动，因为很多中老年患者患上痛风之后，关节的活动功能已经受到了严重影响，这种时候身体虚弱就不适合较为剧烈的运动方式。走路是一种比较温和的方式，并且对于中老年人来说已经能够起到足够的锻炼效果，在走路的时候可以避免对关节造成二次伤害，促进关节滑液的分泌，在保护关节的同时降低尿酸。

2、跑步

如果是身体机能良好，并且痛风病不是特别严重的患者，就可以选择跑步的方式来进行运动，因为跑步是生活中最常见的一种有氧运动，可以很好的调节身体代谢以及血液循环功能，在进行一定量跑步之后不仅仅可以促进尿酸排出，还能够强身健体。对于预防痛风影响到身体内分泌有着很好的效果。

3、瑜伽

瑜伽是一种常见的运动方式，现在瑜伽已经受到大部分人的欢迎，尤其是痛风患者可以选择瑜伽来进行运动。这主要是因为痛风患者大多数时候关节的活动都会受到影响，并且会出现明显的疼痛感觉，进行瑜伽锻炼，能够有效的帮助关节进行活动，促进关节局部的韧带和软组织进行恢复，还可以减少骨头之间的摩擦。这是针对痛风患者加强关节保护的一种良好方法。

4、适当的无氧运动

适当的无氧运动对于痛风患者来说也是很有好处的，因为进行无氧运动能够加强局部软组织和肌肉的强度，有一些痛风患者在关节受到损伤之后，局部的软组织也会有一定的炎症，此时进行无氧运动就能够消除这些问题。但是进行锻炼的时候，也需要注意运动的强度，强度过大的话不仅仅不能够缓解局部的损伤，反而会加重炎症带来的影响。

5、跳绳

跳绳的运动强度并不算特别大，但是相对于其他有氧运动来说，跳绳可以更好的促进身体的血液循环和身体代谢，对于肥胖的人群来说，跳绳是非常有好处的。主要是因为痛风的患者大多数都是肥胖的人群，这种时候进行跳绳就能够解决肥胖体质问题，也可以有效的帮助身体进行新陈代谢来促进尿酸排出。对于比较年轻并且出现肥胖体质的痛风患者来说，跳绳是最为适合的运动方式。

痛风患者也是可以进行运动的，但是需要根据自己的情况来进行判断，如果是关节畸形或者是损伤严重的患者，最好避免剧烈运动。可以根据医生的判断来选择适合自己的运动方式。