过敏性鼻炎反复发作难受？教你4招防止复发!

随着季节转变，病毒的大肆传播使很多过敏性鼻炎患者反复发病，过敏性鼻炎在发作时因为鼻塞、流鼻涕等不适给生活带来困扰。而使用药物只能得到暂时性缓解，反反复复让患者难受。其实在过敏性鼻炎高发的季节，定期清洗鼻腔可以有效预防。

为什么定期清洗鼻腔可以避免反复出现过敏性鼻炎？

清洗鼻腔是指用生理盐水冲洗鼻子，生理盐水在冲洗鼻腔时可以湿润鼻腔粘膜，并且让堵塞的黏膜通畅，使呼吸恢复，而且盐水在冲刷的过程中可以将引发鼻炎的过敏原清洗，减少过敏原对鼻腔的刺激。另外生理盐水洗鼻子还可以使鼻腔内的纤毛恢复活动，从而正常工作，降低炎症发病。所以对于过敏性鼻炎患者来讲，使用生理盐水洗鼻子是一种操作简单并且有效缓解预防的措施。

除了洗鼻在日常还要做好哪些来预防过敏性鼻炎反复？

1、做好保暖措施

在进入冬季后气温持续下降，稍微不注意就会使寒气入侵而诱发上呼吸道感染，特别是过敏性鼻炎患者。他们的免疫力较弱，一旦不注意就会出现呼吸道感染，导致鼻炎反复，所以要做好保暖，根据气温添加衣物。

2、保持环境通风透气

可能因为冬季较冷，所以大多数人会将门窗紧闭，却不知这样会导致空气不流通使病菌大量繁殖，要定时将门窗打开，通风透气并且保持房间湿润，才能防止鼻粘膜受损干燥。

3、保持营养饮食

大多数过敏性鼻炎患者抵抗力较弱，在日常饮食上多注意保持营养饮食，多摄取维生素蛋白质、矿物质较高的食物，而且还可以通过一些食疗的方式来缓解鼻炎。

4、坚持运动

可能冬季天气寒冷，很多人不喜欢外出运动，但其实冬季外出运动接受阳光照射可以提高抵抗力，促进血液循环。但要注意外出时佩戴好口罩，尽量到人群少空气好的地方进行运动，游乐园、商场等人多空气差的地方尽量避免。

温馨提示，过敏性鼻炎反复发作很是难受，所以不妨以采取生理盐水洗鼻的方式来有效预防。在日常没有症状时也可以定期清洗鼻腔，定期清洗可以将里面的细菌排出鼻腔外还能湿润鼻腔，防止鼻粘膜过于干燥而出现流血。