脑卒中年轻化上班族要引起注意

2012年10月25日家庭医生在线

　　中风不是老年人的“专利”，现在中风病人越来越年轻化，二三十岁的人中风并不罕见。抽烟、喝酒、夜生活过度、高脂肪饮食是年轻人中风的危险因素。此外，工作强度大也是导致中风年轻化的原因，因为长期工作劳累可能会使血压升高，从而加快脑血管硬化。

　　“我去年中过一次风，好在不算严重，但现在左边脸还是有点僵硬。”洪先生今年40岁，正值壮年的他之前压根没想过自己会中风。去年春节前，他连续加班一周，一天中午吃饭时突然一阵剧烈头痛，他想叫同事帮忙倒杯热水，话到嘴边却说不利索，觉得舌头不听使唤。后来到医院做了CT，有轻微的颅内出血，是典型的脑中风。现在，洪先生定期到医院复查，烟酒也彻底戒了。

　　小心身体的“紧急警报”

　　在很多人的认识中，都觉得脑卒中发生很突然，没法预防，其实这是一个误区。在发生脑卒中之前，许多人会有一些“小中风”症状，这些症状就是脑卒中的预警信号，因为只是出现很短暂的几分钟时间，因此往往容易被人忽视。如果出现以下这些症状，应该不要犹豫，赶紧到附近医院进行检查和治疗，以防发生更大的“风暴”。这些症状有：突然一侧身体麻木或无力；突然说话困难或理解障碍；突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视；突然行走困难或失去平衡；突然眩晕；突然剧烈头痛。

　　在中风的治疗上，有一句话叫“时间就是大脑”，意思是只有分秒必争才尽可能降低脑部的损伤。如果中风发生了，家人要做的是立刻致电120，千万不要抱着等等看的心态，以为过一会儿就没事了。秦超提醒，还有一点需要注意，要尽量将病人送到设有神经内科等专科的医院，以便尽快开展规范治疗。中风发生后的3小时内是救治的黄金时间，对病人的康复会比较有利，超过6小时，病人的残疾程度会增加。

　　运动帮助你预防脑卒中

　　预防脑中风除了控制危险因素，比如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免过劳之外，加强运动也是预防脑中风的有效方式。我们在这里教大家一套简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定的作用。

　　一、头部按摩：

　　五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

　　二、颈部按摩：

　　五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

　　三、转颈运动：

　　颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。

　　四、肩部运动：

　　肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血

　　特别提示

　　预防脑卒中，首要的是降血压。除了按照医嘱定时服药、切勿自行减药、停药外，高血压患者的饮食应做到限盐、低脂、高钾、高钙和高维生素C。高血压与钠盐的摄入量有一定的关系，每天摄入的总盐量限制在2～5克为宜，相当于半个啤酒瓶空盖装平食盐的量。烹调尽量少放盐，同时还要当心那些“藏起来”的盐，例如辣酱、豆瓣酱、腐乳、腌制品、方便快餐食品、许多零食都可能含有很多盐，很多加工食品，为了增加口感，可能会加入较多的盐，因而应慎吃各类加工食品。为了限制脂肪摄入，高血压患者不宜吃荤油、肥肉、油炸、油煎食物，还应尽量少吃动物内脏，减少炒菜油的用量。